Controle a Ansiedade e a Agitação
José Emilio Menegatti

Muitas pessoas tornam a vida difícil para si mesmas sem necessidade, desperdiçando forças e energias ao exaltarem-se ou agitarem-se por uma coisa e outra. É impossível ter a alma em paz se o ritmo de nossa vida for freneticamente acelerado.

Bem diz Lao-Tse:
"Basta deixar a água enlameada parar para que ela se torne límpida, pois a lama irá pousar no fundo". Para atingir esse eficiente estado na vida, é importante que cultive sempre pensamentos bons e serenos. Todos os dias fazemos uma série de coisas para cuidar de nosso corpo. Tomamos banho, escovamos os dentes e fazemos alguma ginástica. Devemos também dispensar certo tempo e esforços para manter o espírito sadio. Uma maneira de conseguirmos isso é sentarmos tranqüilamente em algum lugar e pensarmos em coisas agradáveis. Por exemplo, pensarmos numa grande montanha que vimos, num vale coberto pela névoa, num ribeirão prateado pela luz do sol ou num doce luar sobre as águas do mar.

Pare completamente, por uns dez ou quinze minutos, qualquer atividade que esteja exercendo e mantenha-se sereno; faça isso, pelo menos uma vez em cada vinte e quatro horas, preferivelmente na hora mais atarefada do dia.
Lembre-se: para poder ir depressa, basta remar devagar e acima de tudo ter ritmo constante, com isso chegaremos a qualquer lugar que desejarmos.
Se você, ao ler está mensagem, sentiu que precisa realmente dar uma parada, pois sua vida está uma loucura, comece já, comece agora. Reflita sobre isso. Uma extraordinária semana.